Då var boxningsskolan över för i år! Har varit himla kul att träna och leka med så många barn som vi haft i höstas. Föräldrarna är rätt trevliga också 😉
Vi drar igång veckan efter skolan har börjat. Önskar små och stora en riktig god jul och ett gott nytt år!

Med vänlig hälsning, Ansu, Christian, Markus och Roar

TRÄNARFORUM BOSÖN – STOCKHOLMSIDROTTEN 2017

Roar Tangenes och Bodil Aronsson deltog på Tränarforum på Bosön 17-19 november 2017.
Tränarforum, som arrangerades för första gången i helgen på Bosön av Stockholmsidrotten, blev en succé. 108 tränare från Stockholmsdistriktet, samt deltagare från andra distrikt, var på plats under två intensiva och fullspäckade dagar som utgick från #strategi2025
Svensk idrott befinner sig i en häftig förändringsresa som ska möjliggöra så många som möjligt, så länge som möjligt, i så bra verksamhet som möjligt.  Tränarna är viktiga och avgörande för om idrotten ska lyckas med de fem resorna i #strategi2025. Tränarforum är ett avstamp som kommer följas av föreläsningar under våren där den röda tråden kommer vara ett ledarskap utifrån #strategi2025.

– Jag är jättenöjd med helgen. Vi som arrangör ska vara stolta över det vi gjort men det viktigaste är att de på plats var nöjda. De jag pratade med var lyriska, säger Lars Jonsson, ansvarig för elitidrott på Stockholmsidrotten.

Under helgen fick tränarna bland annat lyssna på de senaste rönen inom idrottsträning.

– Barn- och ungdomstränare fick budskapet att vi måste titta på kvalitet. Vi måste lära oss vad vi tränar för, för att orka träna och tävla och att vi tränar rätt, säger Lars Jonsson och fortsätter:

– Ett budskap som är viktigt. I tävling är inte resultatet det viktigaste utan prestationen. Det krävs en systematik och grundkunskaper för att göra rätt som ledare. Vi vill luta oss mot forskning och studier som finns och ge den kunskapen till våra ledare i föreningarna.

Helgens Tränarforum är även en bra mötesplats – som kommer fortsätta under våren.

– Att tränarna får träffa varandra och dela och kunskaper och nätverka med varandra är också en viktig aspekt. Tränarforum Stockholm kommer fortsätta, med frukostseminarium och föreläsningar under våren. Sedan kommer vi säkert ha en träff liknande denna, men det blir tidigast nästa höst, säger Lars Jonsson.

Helgens föreläsare var:

Michail Tonkonogi föreläste i temat: Fysisk träning för barn och ungdom – Vad, hur, när och varför?

Michail är professor i medicinsk vetenskap med inriktning idrottsfysiologi och en av landets främsta experter och forskare inom områdena fysisk träning och hälsa. Han är känd för sitt arbete kring träning för barn och ungdomar och har publicerat åtta böcker och fler än åttio vetenskapliga artiklar och rapporter.

Liselotte Ohlson föreläste om: Vad betyder Strategi 2025 för ungdomsträningen på tisdagar, cupen i helgen och framtida elitidrott?

Liselotte är chef för avdelningen Elitidrottsstöd på Riksidrottsförbundet. Hon har ägnat sig åt elitidrott sedan hon var sex år gammal, även om det de senaste åren är mer strategiskt och organisatoriskt än praktiskt. Liselotte föreläste om begrepp som talang, selektion, ny syn på träning och tävling och hur ungdomsidrott hänger ihop med elitidrott. Allt detta utifrån antagen Strategi 2025.

Jesper Sjökvist föreläste om: Ungdomsprofilen/Rörlighet/Funktion

Jesper är träningsrådgivare på Sveriges Olympiska Kommitté och har jobbat som fystränare och rådgivare i snart 20 år med elitidrottare inom cirka 20 olika idrotter. Jesper presenterade hur ”Ungdomsprofilen” kan användas i utvecklingen av våra unga idrottare i både teori och praktik.

Göran Kenttä föreläste om: Vikten av fysisk och mental förberedelse

Göran är Fil.dr i psykologi, forskar/undervisar inom ämnesområdet idrottspsykologi med inriktning på träningsprocessen ur ett stress- och återhämtningsperspektiv vid GIH, Stockholm.

Helgen 3-5 november debuterade Roar Tangenes som diplom domare under Angered Centrum Box Cup 2017.

Det var över 400 boxare anmälda i diplom, ungdom, junior och senior tjejer/kvinnor och pojkar/män.

Roar dömde 88 matcher av 93 i diplomboxning och fick med det mycket erfarenhet redan under första helgen som domare.

Han kommer nu ta vidare utbildning för att bli poäng- och ringdomare i ordinarie boxning.

Domarteamet under ACBC 2017, Roar Tangenes helt till höger på bilden.

Landslagsläger i Årjäng!

Den 8-10 september var vissa utvalda ungdomar & juniorer på ett förberedande läger inför Ungdoms-EM (17-26 September) och Boxam Youth 2017 (19-24 September). Det innebar att 8 svenska boxare tillsammans med 7 boxare från Norge tränade tillsammans under helgen. Som värd ställde Box Team Nordmarken upp som arrangör vilket gjorde det smidigt för Norges deltagare.

Från oss deltog Ansu Keita och Amanda Nerstrand Andersson, samt Hossein Noor och hans tränare Kristoffer Henriksson från Hagfors BK.

Det blev genomfört intet mindre än 6 pass på 2 timmar vardera. Det var betoning på mycket teknisk träning och uppgiftssparring. Lördag kväll var det matchsparring, och det innebär att boxarna sparras 3 x 3 minuter och ger 100% precis som i en ordinarie match.

Ansvarig tränare var Mikael Broman (headcoach Ungdom/Junior), samt norska landslagstränaren Henning Lillejord och Norges Bokseforbunds sportchef Per Arne Skau.

Det var ett riktigt lärorikt läger, där prestigelöshet, respekt, disciplin och massor av humor var viktiga ingredienser. Båda länders förbund och tränare var otroligt nöjda över arrangemanget vår förening hade lagt upp till i förhållande till idrottshall, bespisning, boende osv.

Vill avslutningsvis ge en stor eloge till klubbens medlemmar som var med att frakta och bära utrustning och bygga/riva vår ring.

Träningstillfällen HT-17:

Måndagar      18:30-20:00
Tisdagar         18:00-19:30
Torsdagar      18:00-19:30
Söndagar       18:00-19:30  

Onsdagar       17:30-18:30 Boxningsskola för barn

Varmt välkomna hälsar tränarna! 

FUVO Sommargala 2017

Från vänster: Roar, Amanda,Ringdommare Tomm Sande & Åshild

Galan var utomhus i strålande sol och vackra omgivningar vid älven Glommas bredd, och det var totalt 10 matcher som gick av stapeln.

Amanda Nerstrand Andersson gick säsongens sista match, och det var en rematch mot Åshild Sørskål från Vestby IL.

De möttes i Amandas första match, då Åshild förtjänad vann med domarsiffrorna 4-1 i en riktigt jämn match.

I första matchen attackerade vi intensivt, för att sätta press på motståndaren. Amanda blev trött mot slutet, och det gjorde att Åshild tog över då Amanda gick ut från attackerna med lite låg guard.

Den här gången la vi om taktiken, och boxades mer avvaktande för att kontra Åshilds attacker. Amanda kontrade explosivt, och följde upp med egen attack.

Det var en riktigt tuff match med solida slagväxlingar. Amanda tog denna gång en klar seger med domarsiffrorna 3-0.

Extra roligt var det att hon även fick priset som galans bästa kvinnliga boxare!

Future Fighter Boxning Camp VIII

Film från campen av Frederik Fritz Schibli, FZ Webfilm.se

2-5 juni arrangerades Future Fighter Boxing Camp nr 8! Vi har varit med sen starten 2010, och det var ett grymt bra läger återigen.

Det är Sveriges största läger med drygt 100 boxare på plats, allt från diplomare 10-14 år till matchboxare som sparrade inför EM och SM samt Patricia Berghult som sparrade inför sin 8 match som profesjonell boxare. Kan tillägga att hon vann även den, och är 8-0-0 med 2 KO på sin record.

Det var totalt 10 pass som genomfördes under campen på 4 dagar, där vi hade delat in grupperna i 3. Grupp 1 var diplom 10-14 år. Grupp 2 var ungdom-junior 15-18 och senior-elite 19 år och uppåt.

Morgonpass: 07:00-08:00
Förmiddagspass: 11:00-13:00
Eftermiddagspass: 15:00-17:00

I år hade klubben med boxaren Amanda Nerstrand Andersson, med 4 matcher under bältet.

Här fick hon träna och sparra med både nybörjare och svenska mästare. Den bästa sparringen gjorde hon med en dansk tjej som skulle till EM inte så länge efter lägret!

Roar Tangenes hade den stora äran av att vara en av tränarna i crewet till FFBC VIII. Otroligt lärorikt och inspirerande att få vara delaktig i ett läger av denna magnitud!


Amanda Nerstrand Andersson

Amanda med träningspartner

Evelina Andersson (Rankad 2 i Sverige) & Roar

Roar har full koll på boxarna!

Några av boxarna som var på plats!

Huvudtränare var Majid Jelili med ca 140 matcher. VM-brons 2001, SM-guld 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, flera internationella turneringssegrar, senast i Finland och Estland. 15 landskamper (12 segrar). Årets boxare i Sverige 2001, 2002, 2003.

Förbundskapten, ledare av sportkommittén i en 10-års period.


Majid Jelili

Övriga tränare i teamet var:

Ken Kvist
Evelina Andersson
Per Arne Ljung
Jocke Berghult
Micke Broman
Ivan Simic
Roar Tangenes

Från vänster: Per Arne Ljung, Ken Kvist, Ida Kvist, Ivan Simic, Jocke Berghult, Thomas Kensert, Evelina Andersson, Mikael Broman, Majid Jelili och Roar Tangenes

Trener 2 Norges Bokseforbund/Norges Idrettsforbund

Roar Tangenes har påbörjat sin Trener 2 utbildning genom Norges Idrettsforbund/Norges Bokseforbund, som är fördelat över tre helger fredag-söndag. Totalt 72 timmar teori och 81 timmar praktik.

I förbindelse med  utbildningen var Amanda Nerstrand Andersson ”försökskanin” då vi genomförde en del tester på Oslo Bokseklubb 30 april med kursdeltagare och kurshållare.  Morten Pettersen och Amanda ankom OBK kl 12:00, och var laddade för uppgiften.

Först var det en tuff matchsparring 3×3 minuter mot tidigare motståndare Åshild Sørskål från Vestby BK. Båda hade på band och pulsklocka för att vi skulle kolla pulsen före matchen, i rondpauserna och efter matchen. Vi mätte även laktatnivån på boxarna samtidig med pulsmätningen.

Boxarna fick vila upp sig, sen var det en riktigt tuff säcktest som genomfördes. Även den 3×3 minuter.

Under ser ni hela utbildningsprogrammet som Trener 2 handlar om.